气候变换，人们的生理也会跟着做一些回应，春困就是人们为了适应气候而形成了一种生理现象。
冬天寒冷干燥，人体血液流量相对减少，皮肤的毛细血管开始收缩，春天到来，气温升高，人的身体新陈代谢逐渐旺盛，耗氧量不断地加大，大脑受到了抑制，所以人们自然就困乏疲倦想入睡休息了。
医院神经内科副主任医师陈孚伟：现在日照渐长，日出越来越早，人们却还没有来得及适应越来越早的起床时间，在睡眠不足的心理暗示下，更觉困乏。将睡眠时间提前，不要熬夜，晚上早点入睡。在入睡前20分钟，可以喝半杯温开水，有助于睡眠；早晨起床第一件事，记得喝一杯温开水，不仅有益于肠道排毒，还有助于大脑清醒过来。
春季适当喝茶不仅可以补充体液，增强血液循环，促进新陈代谢，还有利于消化吸收和废物排除，减少代谢产物和毒素对身体的损害。在这一时节常喝些花茶诸如茉莉花茶、桂花茶、玫瑰花茶等不仅有助于散发冬天积聚在体内的寒气，促使人体阳气生长，还能提神醒脑，解除“春困”，振奋精神。
医院神经内科副主任医师陈孚伟：适当的运动会让你的身体和大脑都兴奋起来，对缓解春困有着极好的效果。食补也可缓解春困，遵循平补、清补的春补食养原则，宜食清淡、温和及具有扶助正气、补益元气作用且新鲜、易消化食物，如青菜、胡萝卜、荠菜、荸荠等为最佳选择。
（泗阳县融媒体中心记者/董力源魏红编辑/庄密）